Как правильно сидеть за компьютером!

Здравствуйте, друзья! Нарыл на просторах интернета очень оригинальное видео о том, как правильно сидеть за компьютером. Наверняка вы замечали, что после некоторого времени, проведенного сидя перед компом, начинает болеть спина. Я когда-то вообще работал на стуле без спинки, ужас. Если вы проводите сидя за компьютером много времени и каждый день, вам обязательно нужно озаботиться о правильном обустройстве рабочего места. Не жалейте денег на компьютерное кресло, поверьте, ваша работоспособность в комфортном кресле вырастет :) То же касается стола, а точнее его высоты и конструкции. Короче, что я вам рассказываю, смотрим видео!

[tube]http://www.youtube.com/watch?v=gzWEWZzUETA[/tube]

Вот, как-то так. Я думаю, после просмотра видео, не возникнет больше вопроса «как сидеть за компьютером». Как думаете, не маловато ли время для работы указано в ролике?

Возможно, вам будет интересна одна из следующих статей:
1. Как не дать зрению ухудшиться при работе за компьютером.;
2. Не знаете, что такое сети Wi-Fi? Срочно читайте статью!
3. Домашняя локальная сеть. Для чего она нам?
4. Как завести страницу в контакте;
5. Заводим почтовый ящик в Яндексе.

Обсуждение: оставлено 30 коммент.

  1. Спасибо большое! Очень полезное видео! Всего две минуты, без единого слова- но очень доступно и понятно!

  2. Огромное спасибо! Мультфильм очень познавательный, показалла коллегам, теперь у нас в офисе коллективная перестановка :)

  3. Ирина:

    Спасибо за статью и за уникальный ролик). Мало кто сегодня задумывается о правильном устройстве рабочего места. А надо бы, особенно молодым, которым впереди еще не один год сидеть перед монитором. А при работе с ноут-буком, так вообще, сидишь то на диване, то непонятно в какой позе. С этим тоже надо что-то менять. Полезно было бы молодежи еще узнать побольше и глубже изучить проблему того,как мы портим зрение, как его беречь и по скольку проводить времени за компьютером.

  4. Ксения:

    Очень поучительное видео! Советы хорошие и реально-выполнимые. За годы обучения в университете посадила себе зрение на две единицы и заработала сколиоз…поэтому, нужно что-то менять, пока еще не совсем поздно)
    Да, ограничение по времени, конечно, жесткое… но, я думаю, если соблюдать эти правила, то со здоровьем ничего плохого точно не случится) Побежала покупать клавиатуру, чтобы ноутбук можно было установить на уровне лица=)и нужно подумать о велосипеде)))
    Теперь бы еще заставить себя не лениться и следить за своим здоровьем=))

  5. Все очень наглядно и понятно, но остаются старые, трудно искоренимые привычки (в плане посадки за компьютером или за столом). У меня уже 7 лет как остеохондроз и протрузии дисков, а все равно часто забываю об правильной посадке. От болей в спине спасает лечебная физкультура. А 30 минут компьютера для ребенка в самый раз, у моего сына (5 лет) уже после 20 минут глаза красные: увлекается и забывает моргать.

  6. max:

    да я полностью согласен с автором этой статьи. и от себя хочу добавить,что когда ты сидишь печатаешь тексты часами и у тебя начинает болеть голова. и это не из приятных. теперь когда я печатаю я держу голову и спину прямо. И с тех пор у меня шея не болит.

  7. Очень полезное видео. Особенно про ноутбуки. Взяла себе на заметку и буду менять положение. А то ужасно,да.

  8. А я кстати по большей части все это знал. Только не всегда есть желание заботиться о себе. Да и лень. А здоровье нельзя отпускать на самотек, даже если надеешься потом отдохнуть от работы…

  9. посмотрела я видео и поняла, почему у меня не спина, а руки устают — они у меня в положении как у девочки на видео находятся. надо было стол ниже покупать((((

  10. Ну на самом деле, не будем лукавить — мы все это знаем)))) другой вопрос в том, что мы этого не выполняем. и у каждого, как я понимаю, свои причины…ну или отмазки)))) допустим, я студентка и у меня нетбук и естественно он всегда со мной и у меня в течение учебного дня(а это с 9 утро до 8 вечера) просто нет вот такой роскоши всегда сидеть за удобным столом… но возможно это очередная отмазка. Ведь как известно, желание — это тысячи возможностей, нежелание — тысячи причин!!!

  11. Большое спасибо за такое полезное видео, весь день работаю за компьютером и потом все болит. Теперь буду сидеть правильно!

  12. Когда сидел за компом на стуле обычном, то потом болела поясница и шея. Весьма неприятная вещь :) Потом купил кресло со спинкой — стало зрение падать, потому что расстояние от глаз до монитора было больше вытянутой руки (типа эталона нормы). Сделал вывод что лучше всего лежать на диване с ноутбуком на пузе :)

  13. Честно говоря я уже и сам стал об этом задумываться. Даже начал искать в сети специальнвые упражнения для спины. Так, что ваш ролик, как нельзя кстати.

  14. Ролик очень интересный да и пользы там хватает) Большое спасибо за интересную информацию .Обещаю, что постараюсь следовать Вашим совета.

  15. Ольга:

    Большое спасибо за ролик. Спина болит, шея болит, делаю специальные упражнения для снятия болей, а вот что суставы от неправильного сидения за компом болят, даже не подумала. Срочно покупаю ноутбук, и как АнтоХа «на пузо на диван» ).

  16. я знаю, что надо сидеть правильно,что бы небыло искривления позвоночника, но я сижу как мне удобно!

  17. Спасибо огромное! Очень познавательное, а главное, полезное видео! Буду теперь пытаться сидеть правильно )))

  18. Отличный ролик!
    Я — о ужас — частенько лежу за компьютером. Очень-очень не правильно…
    Задумалась, постараюсь исправиться.

  19. Большое спасибо за информативный ролик. Я обычно не слежу за своей позой у кампа, поэтому к вечеру возникают проблемы со спиной. Постараюсь исправиться.

  20. Ролик — супер! Показала своим шестиклашкам и их родителям. Представьте: у всех 30 человек в классе рабочее место организовано неправильно!!! В выходные, судя по всему, возрастет выручка в мебельном магазине.А насчет времени работы за компьютером мнения разделились: родители согласны с указанным в ролике, дети активно возражают, конечно в сторону увеличения. Завтра озадачу колег.СПАСИБО!

  21. Syrix:

    Замечательный ролик — не обошли вниманием ни одного члена семьи )) Зато папа сутулился даже при езде на велосипеде, явно за ноутом переработал
    Хотела также добавить, что помимо действительно полезных рекомендаций из ролика, мне очень помог такой совет терапевта: скрутить жгут из полотенца или пледа и разместить на спинке кресла / стула в районе поясницы (там, где наибольший прогиб в спине, талия), получается дополнительная поддержка для верхней части спины, правильная посадка и отсутствие болей в шее после долгой работы!

  22. полезная статейка. много сижу за буком, он в отличие от монитора компа низко, из-за этого все время сутулюсь. действительно нужно правильный стул завести и остальное учесть не помешает)))

  23. Огромное спасибо за видео! Я очень много времени провожу за компьютером. Такая колосальная нагрузка на зрение и позвоночник. Сложно созранять правильную позу, буду следить за осанкой и сотрудникам дам полезные советы этого видео.

  24. Марина Константиновна:

    Очень полезная информация! Мне пригодится в отношении моей дочери, которую не оторвать от компьютера. Подставка под ноги, даже и не знала, так как у нее тоже ножки свисают со стульчика. Все должно быть устойчиво и правильно. Спасибо!

  25. Роман Олійник:

    Информация очень полезная для новичков! Статья делает работу за компьютером намного удобней. Спасибо!

  26. В этом видео советы хорошие и реально-выполнимые. За годы не правильной посадки за компьютером посадить себе зрение на две единицы и заработала сколиоз дело не хитрое …поэтому, нужно что-то менять, пока еще не совсем поздно. Да, ограничение по времени большое но я думаю, если соблюдать эти правила, то со здоровьем ничего плохого точно не случится.

  27. Алёнушка:

    Конечно же, всё это всем давно известно. Хотя, мало кто выполняет подобные правила сидения за компьютером. А ведь зря! Не сразу, а спустя годы наше пренебрежение показанными нормативами может обернуться различными заболеваниями. Это и остеохондроз, и снижение остроты зрения и боли в коленных суставах. Но тогда уже будет поздно задумываться об этом, останется лишь осуществлять лечение проблемных зон организма, да и то не всегда успешное.
    Давайте же сейчас позаботимся о своём здоровье и, соответственно о здоровье будущего поколения!

  28. Честно говоря, я из-за этой чертовой машины полностью испортила осанку. Думаю теперь буду ходить летом в корсете. Информация очень полезна, но мне так же кажется, что важно уметь отрываться время от времени от компьютера и делать физические упражнения. Еще хочу сказать о том, что компьютер сбивает биологические ритмы, так что молодеж прислушайтесь к важной информации. Спасибо, очень нужный и полезный видеоролик.

  29. На самом деле полезная информация, сразу же села, так как надо, а то после много часового нахождения за компьютером жутко болела поясница. Будем экспериментировать.

  30. Хорошо бы проследить не только за собой, но и за своими детьми ( у кого они есть). Что такое сколиоз, думаю, объяснять не надо. Да и зрение надо беречь, устраивать перерывы, гимнастику зрительную…И вообще чередование умственной и физической работы повышает работоспособность! Это я к тому, что полезно иногда оторваться от компьютера и занять себя другой деятельностью

© 2017 ckc-ok.ru ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru